不論是在職家長或全職家庭主婦，每天都忙於工作、做家務和照顧子女等等。孩子每天放學後亦忙於做功課、補習和溫習默書考試，玩樂時間也不多，便要上床睡覺了。精神科專科黃宗顯醫生指出：「香港的家長和學生都很忙碌，但我們要學習在情緒或壓力爆發前『預先處理』，好好建立親子關係，家長每天設有親子時間好好與子女溝通，家長亦應照顧自己情緒，更有助子女表達內心。」

在忙碌的日常生活中，家長要先好好照顧自己，才能更好地照顧子女。黃醫生提出：「比起出現情緒問題才處理，『預先處理』更為重要。家長可與子女一起建立健康生活習慣，要有充足的休息時間。不少學生放學後仍要補習，又要溫習做功課，但適量的娛樂也是非常重要。如上述所言，每天親子溝通時間亦是必須的，一起做一些有趣的事情，例如一起做運動，不但可以建立優質親子時間，更能改善情緒。」

黃醫生表示：「家長應檢討自己的管教期望，按著子女的能力調適管教方法，以免讓孩子感到壓力。家長要明白每個孩子都會長大，想獨立自主，有自己的想法。家長可以了解孩子行為的背後原因，例如孩子不想上學或成績每況愈下，家長應了解背後會否是學習壓力過大，或孩子在學校面對了甚麼問題，與校方多溝通，嘗試為孩子的學習作出調整。」

事實上，子女的情緒亦會受到家長自身情緒所影響。黃醫生解釋：「孩子出現情緒問題，部分可能是家族史影響。但從不少個案可見，出現情緒問題的孩子，其家長的情緒亦較差。家長要時刻留意自己的狀態，以免不適當地表達情緒，例如當家長不滿孩子的行為時，可能會情緒爆發破口大罵，這不但會影響親子關係，令孩子無所適從，往後害怕與父母溝通，更會影響家長自己的想法，負面定性孩子的行為是『唔聽話』、『扮嘢』及懶惰等。」

家長最常面對子女「叫極唔聽」，都會忍不住發怒。但黃醫生提醒：「在這些時候，家長不宜正面面對孩子，可找一個空間先冷靜自己，例如做一些慢呼吸練習，舒緩情緒。當家長冷靜過後，再面對孩子，了解孩子行為的背後原因。若家長無法控制情緒，反而會令事情更複雜，便很難再有機會與子女溝通。」

黃醫生建議：「每人性格都不同，處理壓力的方法亦不同。家長可與子女共同建立處理壓力的方法，不論是做運動、畫畫或聽音樂，好好休息，放鬆一下。但當家長發現子女情緒問題已持續一段長時間，或已影響日常生活，甚至出現傷害自己或萌生輕生念頭，家長應盡快帶子女尋求專業人士協助。」

黃醫生最後寄語家長：「現時很多家長都要上班工作，家長可以考慮每天放下工作片刻，將時間留給孩子，好好建立親子關係，享受親子時間。家長從而亦能留意孩子心理及情緒的轉變，遇上問題亦能及早察覺，以免誘發抑鬱症或焦慮症等情緒問題。」

撰文：教育專家張偉菁

烏鴉無意中檢到一塊肥皂，牠用肥皂在水池洗擦羽毛後，全身都變得香噴噴，於是打定主意，將這塊肥皂出借給其他動物使用。老鼠、兔子、小猴子和大熊都試過了，最後輪到大象。當大象洗完澡後，肥皂竟然不見了，烏鴉覺得既奇怪又焦急，還以為大象跟牠開玩笑。烏鴉一片好心，跟好朋友分享自己的好東西，最後東西卻沒有了。我們都知道，肥皂愈用愈小是必然的道理，烏鴉卻沒想到好意分享會失去自己所擁有的。雖然烏鴉是有點不捨得牠的肥皂，但是當牠聞到好朋友身上散發出陣陣的肥皂香，卻很開心，覺得也沒甚麼所謂了。

社會上的一孩家庭愈來愈多，加上父母工作忙，不覺地會以物質作補償，於是孩子更認為一切是自己獨享，別人碰一下也不可以。遇上這情況，父母可以怎麼辦呢？

分享的喜樂，是很抽象的情感，要能真實的體驗，需要歲月伴隨著許多生活事件的累積，不是一朝一夕可成，而最有效的分享教育是父母師長的身教。有一位在出版社擔任總編輯的女士，趁女兒放暑假時帶她回公司。當時，公司的人員正在處理一批捐給偏鄉地區孩子的圖書，數量大約有幾百本。

女兒問她：「媽媽，你要捐那麼多書啊？那麼多書可以賣很多錢呢！這樣妳損失可大了，捐少一點不可以嗎？」那位女士回答說：「沒有人規定我要捐多少，也沒有人要我非捐不可，是我自己願意的。妳在擔心甚麼呢？」小女孩說：「我怕妳把書都捐光了，我們損失太多，自己就沒錢囉！」「那麼，都不捐了，反正其他小朋友又不是我的孩子，我何必管他們有沒有錢買書看呀？」做媽媽的故意逗女兒。女孩急急的澄清立場：「我不是說都不捐，是要你捐少一點啦！有一些書可以留著以後再慢慢捐嘛！」「以後是甚麼時候呢？」媽媽問，但女孩答不上來。

做編輯的媽媽跟她說：「女兒，如果我將這些書拿去賣錢，賺了錢，我和我們的家人當然開心。但是現在我把書捐出去，會有很多孩子因為有書看而高興，我也會很開心，因為這些書可能讓他們對生活、對未來的想法，對這個世界多了一些希望和夢想，我的開心就不是用錢可以算得出來的了。」

父母是孩子最好的榜樣。在日常生活中，父母關心和幫助別人，自然會給孩子潛移默化的影響。父母要做與人分享的模範，經常主動地關心和幫助別人。筆者小時候居住的地方住了很多人，就像粵語長片裡說的「一樓十四伙」。雖然人多自然多磨擦，但鄰居都習慣做了好吃的點心就分給大家嚐嚐，還有在日常生活中互借油鹽醬醋等日常用品，這些小事都培養了我們一輩的分享意識。

「樂於分享」重在強調一個「樂」字，為能夠與他人分享而感到由衷的歡樂。只有真正寬容、大方和熱心的人，才會樂於與他人分享，也只有真正自信、善良和胸懷寬廣的人才會樂於這樣做。換句話說，如果孩子能夠做到真正地樂於分享，他們也就擁有了上述所有的寶貴氣質，這比好成績更重要。

撰文：教育專家羅煦鈞校長

我們都明白每一個學生都是獨立的個體，所以學習的速度都會不同。但如果有方法可以令孩子學得更快、更好，一定是家長以至老師都樂於見到的。如何讓小朋友學得更快更好，亦正是不少學者研究的課題。

其中一個影響孩子學習速度的關鍵，是他有多少的已有知識。已有知識即是孩子曾經學過，並且已經掌握了的知識，除了是他從前在學校學到的知識之外，在日常生活中學習得到的知識亦是其中的一部分。

學習如搭棚　逐步打好基礎

近代被受重視的心理學家維果茨基 (Lev Vygotsky) 認為，學習的過程就像建構「鷹架」一樣，都是由低至高、由小至大，用一根一根的金屬棒逐步搭建而成的。所謂「鷹架」，相當於中國人所建搭的棚架。當然，搭棚用的卻是竹枝。

用搭棚來形容學習，可以為我們帶來好幾個啓示。首先，打好基礎是重要的；其次，學習要一步一步來，假如一味求快而忽視了某些環節，知識亦不會牢固。再者，只要按步就班地努力學習，一定會累積得愈來愈多的知識。還有，不同人可以搭出不同形狀的竹棚，而知識亦不是一成不變的，會隨著時代發展而不斷演變。

只要明白了維果茨基的學習理論，已有知識的重要性就不言而喻了。已有知識就像已經搭起來的竹棚，而新的知識就是在已經存在的竹棚上再加高和加大。已有知識愈多愈可靠，學習新事物就愈容易，不需要再顧東顧西，學習速度也就更快。

善用空餘時間　擴闊知識範圍

學生在學校學習的內容和所用時間分別不會很大，所以善用空餘時間，對提升孩子的學習表現便變得相對重要了。善用空餘時間並不等於多參加幾個訓練班或多做幾本補充，反而由於學校已經提供的全面而有系統的課程，空餘時間就更應該著重開拓更闊的知識範圍，讓「竹棚」的基礎變得更寬闊。

看圖書、參觀博物館和展覽會、到自然教育徑旅行等，都能讓孩子增廣見聞，擴闊知識範圍。家長可以放手讓孩子擁有多一點主導權，選擇做他喜歡做的事。讓小朋友有選擇的空間，亦可以培養他自主學習的能力、自律和責任感，這對他的未來也是重要的。

撰文：張傑醫生

每年年末也是快樂和痛苦的混合季節，痛苦可能是孩子要考試、在職父母忙著公司的年結。快樂的是有較長的假期，可以有時間去旅行休息。不過，不少父母其實心驚膽跳，原因是他們安排了與孩子出門，但是孩子如果這個時候才生病，該怎麼辦呢？

如果遇到的是意外或大病，旅行必然會取消的。最大問題的卻是孩子患上小病，但怕影響行程。首先，筆者建議要先「預防」。有些朋友會問，生病怎樣可預防呢？答案是可以的，只要嚴守出發前兩星期的時間。首先，筆者建議在出發前最少兩星期替孩子注射流感疫苗，因為疫苗需要半個月才可生效。在眾多發燒相關的疾病當中，只有流感是有疫苗可以注射的。

接著，在最常見的兒童簡單傳染病症中，例如病毒性腹瀉、上呼吸道感染、水痘和急性胃炎等，潛伏期一般在一星期內。所以，父母必須盡量避免孩子接觸這一類疾病的源頭，包括室內的遊樂中心、泳池、醫院和遊樂場等等。雖然手段較嚴苛，但是如果以旅行為目標，也要作出少許犧牲。再者，若是真的不幸在兩星期前染病，理論上也有足夠的時間可以復原。

如果不幸在出發前生病，第一當然是看醫生。當證實只是小毛病時，請留意以下5個重點：

1. 請醫生開足夠的藥物，直至旅程完畢

2. 如果藥物（例如液體的抗生素）是需要儲存在雪櫃中，就要考慮轉換酒店之間保存的問題

3. 請醫生準備病程和診斷結果的信或記錄在健康手冊中，以便當地醫護人員跟從

4. 如要擕帶液體的藥物上機，請先向航空公司查詢。在有需要時，醫生要預先用文字形式通知航空公司

5. 向售賣旅遊保險公司查詢有關當地看緊急醫療的安排

有時小朋友生病的確避無可避，不過總有東西可以配合的。